Диеты, основанные на зеленом чае, завоевали свою популярность благодаря эффективности. С точки зрения диетологии, такие диеты являются совершенными, так как зеленый чай одновременно и тонизирует, и снижает аппетит. Этот напиток богат на витамины и микроэлементы. Он способствует сжиганию холестерина, а главное – при регулярном употреблении зеленого чая в значительной степени укрепляется иммунитет. Но не все диеты одинаковы.
Стоит помнить, что даже если за основу берется зеленый чай, каждая диета отличается по своей сложности. Не все программы для похудения оказывают одинаковое действие, а также они разнятся по продолжительности итогового эффекта. Одной из наиболее действенных является диета гейш.
Название привлекает многих стремящихся похудеть. В особенности популярность растет и среди людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни.
За основу диеты гейш берется не один зеленый чай, но еще и рис с молоком. Это обеспечивает мягкое и щадящее воздействие, от которого не страдают органы пищеварения. Отличается она тем, что во время соблюдения диеты нет постоянного преследования чувством голода.
В течение 5 дней (именно на такое количество дней рассчитана программа) добиться можно весьма неплохих результатов. Однако те, кто уже испробовал на себе, утверждают, что положительный результат лишь мотивирует пройти повторный курс диеты, после чего заметна еще более положительная динамика. Желательно между курсами делать 1-2 недели перерыва.
В период первого курса диета определяется больше, как очищение организма, так сказать, как подготовительная программа к прохождению второго курса. Во время очищения выводятся токсины, лишняя жидкость и накопления, а в течение второго курса происходит избавление непосредственно от жиров. Слишком увлекаться диетой гейш, будучи под впечатлением от результатов, не рекомендуется.
Нельзя сказать, что меню данного вида программы для похудения является разнообразным, так как его составляют всего три продукта.
На завтрак рекомендуется принимать 2 чашки зеленого чая, добавляя в него молоко. Желательно по пропорции 50/50. Обед состоит из порции несоленого риса и 1 стакана молока. Неоспоримым условием является теплое молоко. Дополнительно в течение дня можно употреблять воду. Однако газированную не рекомендуется. Также дополнительно можно выпить пару чашек чая.
Диета не предусматривает ни грамма соли, любых специй, сахара. Нельзя употреблять масло. Бывалые испытатели диеты гейш утверждают, что намного проще, если в порцию каши добавлять небольшое количество молока. Но не дополнительно, а из той порции, которая полагается на обед или ужин.
Выбор риса – какой лучше?
По отзывам многих, кто предпочитает диету гейш, чтобы приготовить кашу, можно использовать любой рис, различные смеси, дикий или же круглый рис. На самом результате это отражается несущественно. Однако сама программа подразумевает только использование бурого сорта риса, в связи с высоким содержанием в нем клетчатки, различных витаминов и минералов. Именно бурый рис является одновременно и питательным, и не способствует отложению запасов жира.
Количество сброшенных килограмм
В среднем, придерживаясь диеты гейш, можно сбросить 4-7 кг. При вторичном курсе, который, как правило, повторяют спустя 2 недели, в общем, результат оказывается в среднем 7-16 кг. Чтобы закрепить результат и продлить эффективность двухразового курса «пятидневки», рекомендуется в промежутке между курсами строго соблюдать правила раздельного питания.
Какие противопоказания?
Диета гейш, как и все программы для похудения, имеет ряд противопоказаний. Не стоит придерживаться диеты людям с гастритом, имеющим язву желудка или же двенадцатиперстной кишки. Беременным женщинам, а также кормящим матерям об этой программе стоит забыть. Если у вас есть хроническое заболевание, лучше всего получить консультацию у специалиста во избежание осложнений.
Жирность молока
Идеальным вариантом станет молоко, имеющее жирность 1,5-2,5%. Обезжиренное или, напротив, жирное 3,5% не подойдет.
Что касается названия большинства диет, то практически все из них не имеют ни английского, ни японского происхождения, хотя и называются таковыми. Диета гейш выступает, как исключение из правил. На самом деле, еще в древности японские гейши придерживались именно этой программы, которая была, к тому же, очень популярной. Пять дней, которые нацелены на избавление от лишних килограмм, гейши посвящали дополнительно и здоровью, и своей красоте. Период диеты включал в себя не только правильный рацион, но и различные косметические и омолаживающие процедуры, массаж. Это были пять дней полного расслабления, чего, к большому сожалению, нельзя сделать в ритме сегодняшней жизни. Даже если вы в душе себя ощущаете настоящей гейшей.
Несмотря на занятость, малоподвижный образ жизни еще никому не принес ничего хорошего. Придерживаясь диеты гейш, рекомендуется выделять хоть немного времени на ходьбу, бег или простые прогулки. К тому же, данную рекомендацию можно применять в любом случае, независимо от того, какую диету для соблюдения вы выбираете. Следует помнить, что избавившись от лишнего веса, вы никогда не нарастите себе мышцы, если не будете сочетать программу для похудения с упражнениями. Если не хотите стать похожей на сдувшийся мячик, лучше подумать и о спортивной составляющей во время диеты.
Понравилась статья? Поделитесь ей в соц. сетях!
