Имбирь издавна используют в медицине и косметологии. Известно много рецептов применения имбиря для похудения, выберем самый действующий способ.
Имбирь – это многолетнее травяное растение, которое сегодня активно используется в медицине, косметологии и пищевой промышленности. В Азии имбирь считается королем пряностей. Его используют в несладких и сладких блюдах, японцы маринуют и подают к суши.
Полезные свойства корня имбиря
Но у имбиря есть и много полезных свойств, по числу которых он соперничать разве что с корнем женьшеня. Имбирь обладает выраженным противовоспалительным, обезболивающим, детоксикационным, тонизирующим, ветрогонным и заживляющим действием… И этот список можно продолжать долго!
Поскольку в корне имбиря содержится много эфирных масел, витаминов С, В1, В2 и аминокислот, то горячий напиток, приготовленный из него, прекрасно восстановит силы после тяжелого рабочего дня.
Использование корня имбиря для похудения
Использование имбиря для похудения основано на его важном полезном свойстве: способность снижать вес за счет ускорения обмен веществ и борьбы с «плохим» холестерином.
Один из самых популярных рецептов – это имбирный домашний напиток для похудения. Приготовленный имбирный чай желательно пить в чистом виде. Добавлять сахар категорически запрещено, но немножко подсластить напиток можно с помощью небольшого количества натурального меда либо отвара из стевии.
Завариванием имбирный чай: классический рецепт
Считается, что для эффективного воздействия имбирного чая на организм, количество корня имбиря необходимо брать с расчетом 30 г имбиря на 300 мл воды. Перед употреблением корень необходимо хорошо промыть и очистить. Измельчить имбирь можно нарезать или натереть на терке.
По классическому рецепту измельченный имбирь закладывается в кипящую воду и варится 10 минут. После чего чай процеживают и употребляют безо всяких добавок и дополнительных ингредиентов.
Завариванием имбирный чай: рецепт для ленивых
Можно заварить чай с имбирем, просто залив корень кипятком и оставив его настаиваться 5-7 минут.
Пить имбирный чай можно по 100 г чая за полчаса до еды. Таким образом, вы сможете ускорить процесс обмена веществ и избавиться от лишних килограммов.
Рецепт имбирного чая для похудения
Ингредиенты (на 1,5 л воды):
- 50 г свежего имбиря
- сок половины лимона
- веточка мяты
- 1/2 ч.ложки порошка корицы
- 2 штучки гвоздики
Приготовление:
- имбирь нужно мелко натереть;
- добавить корицу;
- хорошо размешать;
- дать этой смеси постоять 2-3 минуты;
- имбирь пустит сок и впитает порошок корицы;
- затем выжать сок из половинки лимона;
- свежую мяту мелко порезать;
- все это залить кипяченой воды;
- кинуть гвоздику;
- настаивать 15 минут.
Имбирный чай и возможные побочные эффекты
Хотя имбирный чай, как правило, безопасен для большинства людей при употреблении в умеренных количествах, существует несколько возможных побочных эффектов, о которых следует знать.
Важно отметить, что хотя имбирь в целом считается безопасным, он может быть не подходящим для всех. Некоторые люди могут быть чувствительными к имбиру и могут испытывать легкие желудочно-кишечные расстройства, такие как изжога, вздутие или понос.
Следует также отметить, что имбирь обладает свойствами, способствующими разжижению крови, поэтому людям, принимающим антикоагулянты или подвергающимся хирургическому вмешательству, следует быть осторожными и проконсультироваться со своим врачом перед употреблением больших количеств имбиря или имбирного чая.
Беременные женщины должны быть осторожны при употреблении имбирного чая, особенно в первом триместре, так как высокие дозы имбиря могут теоретически повысить риск выкидыша. Однако употребление небольших или умеренных количеств имбиря в качестве специи или добавки в пищу обычно считается безопасным во время беременности.
Как и с любым травяным чаем или средством, рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом, особенно если у вас есть какие-либо заболевания, вы принимаете лекарства или у вас есть вопросы о возможных взаимодействиях или побочных эффектах. Они смогут дать персонализированные рекомендации на основе вашей конкретной ситуации.
Советы худеющим
- имбирный чай для похудения нельзя пить натощак;
- в течение дня нужно выпивать 1,5-2 л имбирного чая. Меньшее количество напитка не даст желаемый эффект, большее количество – может стать причиной сильной изжоги, раздражения стенок желудка;
- имбирный чай противопоказан при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
- чай с имбирем для похудения пьют курсами: 3 недели, затем перерыв минимум на 2 месяца;
- если чай для похудения вы пьете с удовольствием и уже привыкли к его пикантному вкусу, можете постепенно увеличивать количество имбиря до 80-10 г на 1,5 л воды;
- ежедневно употребляя имбирный чай для похудения в течении трех недель, вы сможете скинуть 3-5 кг.
