Фрукты являются важной частью сбалансированного питания, потому что они содержат различные витамины и минералы, а употребление фруктов снижает риск различных заболеваний, высокого кровяного давления и даже некоторых видов рака.
Потребление клубники на самом деле дает нам огромное количество преимуществ для нашего здоровья, поэтому она обязательно должна стать неотъемлемой частью вашего рациона (по крайней мере, на время сезона). Если вы не уверены, прочитайте следующие 8 причин, по которым клубника станет вашим новым любимым фруктом.
Они полны антиоксидантов
Клубника относится к продуктам с самой высокой концентрацией антиоксидантов, и они важны, потому что защищают наши клетки от воздействия различных заболеваний и в целом сохраняют наше здоровье.
Они отбеливают зубы естественным путем
Клубника содержит яблочную кислоту, которая известна как натуральный отбеливатель.
Они являются отличным источником витамина С.
Хотя мы обычно ассоциируем его с апельсинами, клубника на самом деле содержит больше витамина С и является гораздо лучшей альтернативой. С клубникой вы можете укрепить свою иммунную систему и в то же время насладиться сладким и вкусным перекусом.
Они укрепляют здоровье ваших волос
Если вы устали от различных химических препаратов для потрескавшихся и поврежденных волос, сделайте клубничную кашу, добавьте немного масла чайного дерева и нанесите на всю кожу головы. Ваши волосы будут мягкими, блестящими и без перхоти.
Я могу увеличить вашу энергию
Клубника полна питательных веществ, а из-за содержащихся в ней натуральных сахаров и углеводов у вас будет энергия на весь день.
Они помогают сжигать жир
Клубника содержит антоцианы (которые помогают сжигать накопленный жир) и соединения азота, которые улучшают кровообращение в нашем организме (а это необходимо для похудения).
Они помогают регулировать уровень сахара в крови
Клубника значительно снижает резкие перепады уровня сахара в крови, поэтому ее часто рекомендуют диабетикам. Хотя часто считается, что они содержат много сахара, на самом деле они богаты клетчаткой, водой и содержат очень мало калорий.
Они очищают кожу и предотвращают появление прыщей.
Клубника содержит альфа-гидроксикислоту, которая помогает удалить мертвые клетки кожи и очистить ее, а также салициловую и эллаговую кислоты, которые помогают омолодить кожу и сузить поры.
Как вам больше всего нравится клубника? В сыром виде или как ингредиент блюда
